Uống vitamin C kết hợp với thành phần này giúp tăng cường tổng hợp collagen, chị em không biết sẽ hối tiếc khi Tết đến!

HLV Phạm Hoàng Vũ tại Đà Nẵng cho biết nhiều phụ nữ băn khoăn về tình trạng da và tóc xấu mặc dù đã chăm chỉ tập luyện. Họ hỏi liệu có nên uống collagen để cải thiện nhanh hơn, đặc biệt khi Tết gần kề. HLV khuyên rằng việc uống vitamin C cùng whey protein sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen hiệu quả hơn. Đây là cách tiết kiệm và tiện lợi để làm đẹp da và tóc, giúp da mềm mịn và tóc bóng mượt mà không cần phải mua các sản phẩm collagen đắt tiền hoặc không rõ nguồn gốc.

Để có làn da và tóc đẹp đón Tết, chị em có thể uống vitamin C kết hợp với whey protein. HLV Phạm Hoàng Vũ cho biết, collagen cần protein và vitamin C để tổng hợp. Whey protein cung cấp protein chất lượng cao, kết hợp với vitamin C sẽ giúp tăng sinh collagen, từ đó mang lại lợi ích cho da, tóc, móng và xương khớp. Thay vì dùng sản phẩm ngoài thị trường, bạn có thể bổ sung cả hai qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Thay vì uống whey protein, bạn có thể bổ sung protein qua các thực phẩm như trứng, cá, thịt, sữa và các loại đậu, hạt. Để tăng cường vitamin C, hãy ăn các loại trái cây như cam, ổi và táo. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, khó có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt khi muốn làm đẹp da và tóc. Do đó, nếu bạn muốn cải thiện sức đề kháng và sắc đẹp, nên xem xét việc uống whey protein và vitamin C, đặc biệt là với những người tập gym, để đạt hiệu quả tốt hơn.

Sự khác biệt về diện mạo có thể thấy rõ trong thời gian ngắn. Để có làn da và tóc đẹp hơn vào Tết, nên uống vitamin C kết hợp với whey protein vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên uống vào buổi tối để tránh nguy cơ sỏi thận. Nên bổ sung vitamin C liên tục trong 3 tháng, sau đó nghỉ 1-2 tháng. Khi sử dụng, nhớ uống đủ nước để giữ làn da căng mịn và đầy collagen.

Source: https://afamily.vn/uong-vitamin-c-cung-thu-nay-giup-tong-hop-collagen-gap-nhieu-lan-chi-em-khong-biet-de-lam-dep-don-tet-qua-la-dang-tiec-20231207114659284.chn